休み明けに軌道に戻るための方法

待ちに待った年末年始の休みがすぐそこまで来ている。クリスマス、お正月と続くと、美味しい物を食べて太ってしまうのは世の道理。そこでどうすれば元通りになるのかヒントを紹介する。

まずは、エクササイズを休まないこと。ジム、プール、ランニング何でも良い。今晩からでも再開しよう。ちょっと歩くのだって悪くない。

この年末年始のストレスたるや大変なもの。山のような用事、少ない手持ち資金を振り絞ったプレゼント、なぜかいつも会わない人とたくさん会ったり。だからってエクササイズをさぼる？それは辞めた方がいい。エクササイズは何よりもストレス解消になるからだ。

故郷に帰って旧友や親戚に会うアナタ。これはいいチャンスとなる。懐かしの母校のあたりを友人と話しながら早歩きをし、昔お世話になった喫茶店にジョギングしながら向かってみよう。旧交を温めつつ、体も温まるというわけだ。

さあ、あれこれ考える必要はない。ただスニーカーを履くだけでいい。とにかく、走りに出かけよう！

というわけで、年明けにまとめてエクササイズして苦労してウエイトダウンするより、少しずつ今からエクササイズしていく方が効果的なようだ。



エクササイズ

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